【30代/アラサー夫婦】ファスティングに挑戦！【ファスティング３日目】

こんにちは、ポンコツ嫁です。

ファスティング３日目を終えての報告です。

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【体重と体脂肪率】

夫☺︎︎身長167cm

体重:68.45kg

(－1.85kg)

(－0.7％)

私☺︎︎身長152cm

体重:45.6kg

(－1.8kg)

(－0.6％)

※朝の計測値

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前日比でいうと、夫は0.65kg減、私は09.kg減でした。

そして今日！３日目というのはいよいよ脂肪燃焼が始まる日です!!✨

ちなみに摂取するものは１〜２日目と同様です。

とは言っても、栄養は最低限しか摂っていないので、過度な運動はオススメされてません。

別に運動をしなくても勝手に脂肪は燃えていくはずですが😂

かくいう私はしばらくサボっていた(爆)かるーい筋トレだけしました😂

でも本当はウォーキングやジョギングの方が適しています(笑)

それと、お風呂やサウナに入るのも良いそうですよ👍🏼

さてさて、無事ファスティング折り返し地点を過ぎてあと2日！

頑張りますー！＼(^o^)／

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