【30代/アラサー夫婦】ファスティングに挑戦！【ファスティング１日目】

こんにちは、ポンコツ嫁です。

ファスティング１日目何とか終了しました〜！

ちなみに今日からの５日間で口にするのは、酵素ドリンク(マナ酵素)と、アミノ酸サプリメント、水、ルイボスティーのみです。

【飲み方について】

酵素ドリンク40mlを200mlの水で割り、１日で合計320ml、出来るだけ２時間おきに飲みます。(２時間おきに飲むことで空腹感を感じにくくする事が出来るが、無理な場合は1日を通して飲めるタイミングで320ml飲めれば大丈夫との事です)

水は１日に2L飲みますが、ドリンクを割る水も含めて良いので、割る分で既に1.6L。

アミノ酸サプリをとかす200mlを足して1.8L。

朝一起きたら200～400mlの水を飲んで排便を促すので、それを足すともう最低限の2L に達します。

なので頑張って然るべき飲み物を飲んでいれば、1日2Lの課題はクリアできますね👍✨

【ドリンクの味について】

ドリンクの味については、プルーンのような感じですね。苦味などはなく、薄ーい甘い味がしますʕʘ̅͜ʘ̅ʔ夫は不味いと言っております(笑)

私も好んで飲む味ではありませんが、この程度なら頑張れそうです(^^;

3回目、11時頃にお腹が空いた状態で飲んだ時は、1口目に感じた甘みが一瞬美味しく感じたので驚きました(笑)

【空腹について】

空腹は、正直何度もやって来ました。さすが私です(笑)

しかし、２時間おきに酵素ドリンクを飲んでいたので、飲む度に空腹感は抑えられました。

いつもだと、空腹を我慢しているとお腹が空きすぎて吐き気を感じたりする事があるのですが(食べることへの執着が凄まじい…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):笑)、そこまでいくこともなかったですね👍

でもお腹はぐぅぅぅ、と鳴ってました(笑)

【好転反応について】

初日は特に問題なく過ごしました。

【体重と体脂肪率について】

結局のところ１番気になるのがここですよね(笑)

夫☺︎︎身長167cm

体重:70.30kg

体脂肪率:25.6%

私☺︎︎身長152cm

体重:47.40kg

体脂肪率:27.4%

※朝の計測値

夫婦揃って、なんというぽっちゃり体型でしょうか！ヽ ( ꒪д꒪ lll)ﾉ笑

まぁでも、だからファスティングを始めたのであります笑。

ここからどう変わっていくか、楽しみです( ¨̮ )