【30代/アラサー夫婦】ファスティングに挑戦！【準備食１日目】
こんにちは、ポンコツ嫁です。
前回に引き続き、スノーボードネタから外れてファスティングについて書いていきます。
前回、ファスティングを決意した流れは書いたのですが、改めて今回のファスティングについて簡単にまとめておきます。
【目的】
ダイエット・体質改善
【期間】
準備食期２日間
ファスティング期５日間
回復食期２日間
【使用飲料/食材】
マナ酵素
玄米粥
（上記は全てファスティングキットに入っていたものです）
それでは準備食１日目の様子をご報告しましょう。
まず、準備食期の間に食べるものは決まっています。
❝まごわやさしい❞＋玄米＋亜麻仁油
です。
ま・・・豆類
ご・・・ごま
わ・・・わかめ等の海藻類
や・・・野菜
さ・・・魚（小魚）
し・・・しいたけ等のきのこ類
い・・・芋類
この日は友人宅で目を覚まし（前日飲んでました…）、お昼は外で食べました。
が、上記のルールに則って外食をするというのは結構難しかったです(;´Д｀)
【朝食】
みかん１個
【昼食】
しめ鯖
お豆腐サラダ
わかめとお麩のお味噌汁
十六穀米
長芋
とろろ、納豆、キムチ、わかめのネバネバ小鉢
大根のしそ漬け
(これを夫とシェアしました。案外2000円程度と安く済みました😂)
【夕食】
サーモンのお刺身
炙りたこのお刺身
わかめときゅうりと春雨の酢の物
納豆+亜麻仁油
なめことえのきとお豆腐のお味噌汁
お豆腐サラダ(ビジュアルは気にしない笑)
バナナ
お豆腐サラダにはごまドレッシングをかけて食べたのですが、食事内容をアドバイザーへ報告したところ、ごまドレッシングはNGのアドバイスを頂きました(笑)
亜麻仁油は初めて口にしたのですが、何かあれ鯖みたいな匂いがしませんか!?(´ﾟωﾟ｀)💦
生で摂取するとこのとだったので、納豆に混ぜてみましたが、なかなか手強いアイテムだな、というのが正直な感想でした……笑
ちなみに、外出中だったため体重・体脂肪率は計っていません。
スムーズにファスティング期間に入れるように、もう１日準備食期を頑張ります👍✨
