こんにちは、ポンコツ嫁です。 ついに最終日を迎えました。 朝の数値はこちらです。 ******************************************************* 【体重と体脂肪率】 夫☺︎︎身長167cm 体重:67.35kg (－2.95kg) 体脂肪率:24.3% (－1.3%) 私☺︎︎身長152cm 体重:45…

こんにちは、ポンコツ嫁です。 ４日目の朝を迎えましたので、まずは数値の報告です。 ******************************************************* 【体重と体脂肪率】 夫☺︎︎身長167cm 体重:67.65kg (－2.65kg) 体脂肪率:24.4% (－1.2%) 私☺︎︎身長152cm 体重:4…

こんにちは、ポンコツ嫁です。 ファスティング３日目を終えての報告です。 ******************************************************* 【体重と体脂肪率】 夫☺︎︎身長167cm 体重:68.45kg (－1.85kg) 体脂肪率:24.9% (－0.7％) 私☺︎︎身長152cm 体重:45.6kg (－…

こんにちは、ポンコツ嫁です。 本日ファスティング２日目を無事に終えました。 昨日は丸一日固形物を食べていませんが、朝一水を400ml飲んだところ、お通じがありましたしかも、３日目くらいから出始めると思っていた宿便も来たようです 先生いわく、オナラ…

こんにちは、ポンコツ嫁です。 ファスティング１日目何とか終了しました〜！ ちなみに今日からの５日間で口にするのは、酵素ドリンク(マナ酵素)と、アミノ酸サプリメント、水、ルイボスティーのみです。 【飲み方について】 酵素ドリンク40mlを200mlの水で割…

こんにちは、ポンコツ嫁です。 準備食２日目を無事終えました。 【朝食】 玄米+ごま塩 野菜炒め 焼き椎茸 ルイボスティー 【昼食】 玄米+梅 わかめときゅうりの酢の物 納豆 【夕食】 玄米 豆腐とわかめのお味噌汁 秋刀魚の塩焼き わかめ、きゅうり、サニーレ…

こんにちは、ポンコツ嫁です。 前回に引き続き、スノーボードネタから外れてファスティングについて書いていきます。 前回、ファスティングを決意した流れは書いたのですが、改めて今回のファスティングについて簡単にまとめておきます。 【目的】 ダイエッ…

こんにちは、ポンコツ嫁です。 今回はスノーボードネタではありません。 この度、我々アラサースノーボーダー夫婦は、ファスティングに挑戦することに致しました！！ ※ファスティングとは、断食をすることです。 なぜなら痩せたいから！！(爆) 私自身はここ…